• Karin Zemlinsky

איך להתמודד עם רגשות שליליים?

עודכן: 7 באוק׳ 2021

אמבטיית הרגשות

המילה לשהות היא אחת המילים הכי שכיחות בקליניקה:

לשהות עם הכעס, לשהות עם העלבון, לשהות עם האכזבה...

שהייה עם הרגשות שמציפים אותנו, לאחר שאנחנו יודעים לזהות בדיוק מהו הרגש שהציף אותנו,

יכולה להוביל להתפתחות ולצמיחה.

כאשר אנחנו כועסים לשם הדוגמא, ולא מפחדים מהתגובות שלנו, זאת אומרת, ממה שנגיד או נעשה בזמן הכעס (דורש קצת עבודה, אבל ממש לא מסובך) אז אנחנו מסוגלים לשהות בתוך החוויה של הכעס.

מי שינסה זאת יגלה שהכעס קודם כל נספג בגוף ונעלם לאחר זמן לא ממושך. ועוד תגלו שאותה השהייה, קבלה של מצב הכעס / אכזבה / פחד וכו׳ מובילה להשלמה עם חלקים בנו.

אנחנו הופכים לאט לאט ליצורים רגועים יותר, שלווים יותר וכך בריאים ומאושרים יותר.

מה זה אומר? לא מבזבזים אנרגיה חשובה בלנסות להעביר, להדחיק, להתעלם מאותה תחושה וכך אנחנו לומדים לקבל שאותו הרגש בא לשרת אותנו, להגן עלינו.

שהייה ברגשות החשובים האלו מלמדת אותנו על מה הם באמת באים להגן, את מה הם באמת באים לחזק, וכך נוצרת גדילה והתפתחות.


כעס בא לחזק אותנו במקום שאנחנו מרגישים חלשים,

נסו להבין איפה החולשה ותודו לכעס שמהווה תמרור לכך שכאן אפשר ללמוד על עצמנו!

פחד נועד ללמד אותנו שעלינו להתגונן,

נסו לפעול בצורה הגיונית על מנת להודיע לגוף שאתם מקשיבים לו ופועלים להגנתו.


זה היה ממש טיפה על רגשות ״שליליים״. להעמקה ולהתחלת קבלה והתפתחות עצמית, היכנסו לאתר, תקראו עוד תכנים ואז צרו קשר להתחלת עבודה.

קארין זמליינסקי

0544993378


מוזמנים לקרוא עוד :)


מחכה לשמוע מכם, לחצו ליצירת קשר

חזרה לעמוד הראשי

עוד מידע על טיפול אישי

עוד מידע על טיפול זוגי

עוד מידע על טיפול משפחתי

עוד מידע על הדרכת הורים



התמודדות עם כעס ופחד
כן אפשר לכעוס... אבל נכון

104 צפיות

פוסטים אחרונים

הצג הכול